Todo cambia en un momento…ObservaTE y actúa

…Todo cambia en un momento: un gesto, una palabra, a veces una discusión…
¿y que notas? tensión en el cuello, malestar en el estómago, presión en el pecho…
una serie de sensaciones físicas y psíquicas que se concentran y generan malestar.

Observate y mira ¿qué te ocurre a veces? el malestar permanece, que tu conducta cambia, queda apagada, enfadada, dispersa y tú has cambiado. Y ya el resto del día queda entorpecido por este momento, por este malestar que permanece.

Sabes a lo que me refiero ¿verdad? ¿te ha pasado en alguna ocasión?. A mí con mucha frecuencia, más de lo que me gustaría.

¿Y qué hacer?

Pues lo primero darte cuenta, sin la consciencia entras en el piloto automático y te dejas llevar por esa situación, a veces minúscula, que generó en ti ese malestar.
Y cuando te das cuenta: ACTÚA. No permitas que un momento eche al traste el resto del día. No permitas que una emoción, una fuerza negativa que surgió en un momento determinado, se convierta en un estado de ánimo. Un ánimo que a ninguno nos agrada y por mucha razón que creamos llevar, no merece ni un segundo más de mal rollo, no crees?

Ya pero actúa ¿y cómo?

pues generando un cambio. Si no quieres estar donde en ese momento estás, cambia algo. Busca algo que cambie tu foco. Tu mente y tu cuerpo ahora están en la incomodidad, pues se trata de llevarles desde la consciencia a otro lugar.

¿A dónde? tú decides

¿en qué otro lugar quieres estar? en la calma, en la alegría,… busca qué conductas, recursos te llevan a esto: una música que te mueve, te tranquiliza, una imagen, un recuerdo asociado a …
Y funciona !!!! Pruébalo, ponte a ello. Está en tu mano salvar esa emoción negativa que surge en un momento puntual y que no puedes evitar, y SÍ puedes evitar que permanezca ¿te apuntas?

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